经验：

 

　　在平时其实很多的原因都可以防治早泄的产生，关于体育锻炼：男/性朋友应加强体育锻炼、多运动，提高自身身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

 

　　关于心理调节：心理因素是早/泄发生的一大诱因，比如性/生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早/泄。因此，男/性早//泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，对早/泄的治好有着积极的作用。

 

　　在采用锻炼跟心理的双重治好方法后，在饮食的方面也要及时的治疗，这样才能更有效的治疗并发症的产生。关于饮食调节：饮食调节同时也是一种食疗方法，男/性朋友可以多吃一些，壮阳固jing的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是jing液、性/激/素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　专家提醒：石家庄蓝天中医院专家表示，如果你是男科疾病患者，一定要及时的到医院接受治疗，以免延误病情，给自己的身体健康造成更大的伤害。如还有不明白处可以网上挂号医生解答【健康热线：0311-85512342，QQ在线：3191828696】